Udfordringer med at holde på urin (inkontinens) ses hyppigt i graviditet og efter fødsel, men sådan behøver det ikke være. Bækkenbundstræning er effektivt mod inkontinens, og jeg kan hjælpe dig med at skabe kontakt til din bækkenbund og give konkrete øvelser og individuel vejledning.

Har du svært ved at holde på luft og/eller afføring, kan jeg også hjælpe dig. Jeg har ni års erfaring fra Hvidovre Hospital, hvor jeg har hjulpet mange hundrede personer med lignende udfordringer.

Sex skal ikke gøre ondt!

Er du blevet syet i mellemkødet i forbindelse med din fødsel, har du arvæv her. Det kan give smerter ved forsøg på penetrationssex.

Er dine muskler i bækkenbunden overspændte, vil det give smerter ved forsøg på indtrængning samt dybere i skeden i forbindelse med penetration. Det kan behandles med arvævsmassage, udspændingsøvelser samt bækkenbundstræning.

Hos nogle kommer smerterne fra slimhinden i skeden, hvor det brænder og svier ved forsøg på penetration. Det kan behandles med fysioterapi, og i nogle tilfælde er der behov for et tværfagligt samarbejde med gynækolog, dermatolog, psykolog, m.fl.

Omkring 50% får nedsynkning af underlivsorganerne efter graviditet og fødsel, men langt fra alle er generet af det. Jo flere graviditeter og fødsler, desto større risiko. Det er ikke farligt, og der er en masse, du selv kan gøre for at forebygge, men også for at undgå, at det bliver værre. Her spiller fysioterapi samt livsstilsrådgivning en stor rolle.

Hvis det er relevant, kan jeg vejlede dig ift valg af støttepessar, så du kan leve det liv, du drømmer om.

Har du født ved kejsersnit, vil du formentlig have brug for hjælp til at behandle dit arvæv på maven og vejledning ift. at komme i gang med fysisk aktivitet. Det kan jeg hjælpe dig med. Arret kan behandles flere år efter fødslen, det er aldrig for sent.

En undersøgelse af bækkenbunden er også relevant efter kejsersnit, da det belaster bækkenbunden blot at være gravid. Desuden oplever en del kejserinder smerter ved penetrationssex på baggrund af en overspændt bækkenbund. Det kan behandles med gyn.obs.fysioterapi.

Mange kvinder er nervøse for at få delte mavemuskler i forbindelse med deres graviditet. Et års tid efter fødslen vil mavemusklerne dog være nogenlunde tilbage til udgangspunktet hos langt de fleste. Jeg kan undersøge og vejlede dig i forhold til genoptræning af dine mavemuskler, så du kan føle dig tryg i din træning.

At være gravid og føde er en kæmpe belastning for bækkenbunden. Et tryghedsbesøg er for dig, der ingen gener har, men har brug for ro og vished.

Du får mulighed for at tale din fødsel igennem og jeg kan gennemgå fødejournalen med dig, hvis du ønsker det. Jeg tilbyder en vurdering af din bækkenbund, herunder opheling af evt. bristning, vurdering af evt. delte mavemuskler samt instruktion i bækkenbundstræning og efterfødselstræning.